Forehand o Lanzamiento anterior

Agarre del frisbee para el lanzamiento forehand.



Este puede ser quizás el lanzamiento más usado durante un partido de Ultimate. Aprender este lanzamiento requiere paciencia porque emplea una combinación de varios movimientos al mismo tiempo (coordinación). Sin embargo, en la medida en que se práctica y se interioriza la aducción de muñeca (movimiento principal), se va perfeccionando.



Se tiene en cuenta la separación de las piernas para crear una base estable, el lanzamiento se ejecuta con la rodilla en semiflexión del mismo lado que lanza; es decir, si se es lanzador derecho se utiliza semiflexión derecha de rodilla. Esto permite acercar el centro de gravedad a este lado del cuerpo y aportar fuerza al lanzamiento.

A continuación se explica la secuencia de movimientos que componen al forehand:

I. Momento de impulso: rotación externa de codo, abducción de muñeca.

II. Momento de fuerza e impresión de giro: rotación interna de codo derecho, con aducción de muñeca.

III. Momento de tino o acierto: suelta el frisbee.


Músculos que participan:

I. Rotador externo de hombro, redondo menor, infraespinoso.

II. Subescapular, flexor de los dedos (medio, índice), pectoral mayor (mueve el húmero).

III. Relajación de tensión de flexor de dedos.