- Johana: Gracias por controlar el temperamento, ahora mas parcera en la cancha.
- ximena: Gracias por traer de vuelta los viejos tiempos, Que solida calva.
- Ruby: Gracias por esos cortes, siempre llegando sola.
- Lorens: Gracias por ponerle la actitud, que buenas agarradas.
- Tatta: Gracias por esos bloqueos, cada día mas solida.
- Cucco: Gracias por esos saltos, arriba no me le gana nadie.
- Moca: Gracias por esa agilidad, siempre llegando cuando mas se necesita para recibir.
- Melissa: Gracias porque No sabia que tienes muy buena habilidad en el manejo, manejo.
- Yita: Gracias por mejorar tanto cada día, Cada campeonato mas parada parcera.
- Silvia: Gracias por ir demostrando que cuando quiere puede hacer las cosas bien, que buen bloqueo.
- Paez: Gracias por estar pendiente, tiene que ir la próxima.
domingo, 22 de agosto de 2010
Cali :D
martes, 10 de agosto de 2010
miércoles, 28 de julio de 2010
Últimos Días Para Cali
viernes, 23 de julio de 2010
miércoles, 30 de junio de 2010
martes, 8 de junio de 2010
TryouTs Warriors
martes, 25 de mayo de 2010
A entrenar
jueves, 20 de mayo de 2010
Parada 4
jueves, 13 de mayo de 2010
Información
viernes, 7 de mayo de 2010
Entrenamiento Sabado
jueves, 29 de abril de 2010
miércoles, 21 de abril de 2010
Hammer (martillo)
I. Momento de impulso: Flexión de hombro, flexión de brazo, abducción muñeca, inclinación izquierda de tronco y cabeza.
II. Momento de fuerza e impresión de giro: extensión de brazo, extensión de hombro, aducción de muñeca y flexión de dedos medio e índice.
III. Momento de tino o acierto: suelta el frisbee.
Músculos que participan:
I. Serrato anterior, bíceps braquial, primer radial externo, oblicuosdorsal y esternocleidomastoideo.
II. Tríceps, redondo mayor, cubital posterior, flexores de dedos medio e índice.
III. Relajación de tensión de los dedos.
Forehand o Lanzamiento anterior
Agarre del frisbee para el lanzamiento forehand.
Este puede ser quizás el lanzamiento más usado durante un partido de Ultimate. Aprender este lanzamiento requiere paciencia porque emplea una combinación de varios movimientos al mismo tiempo (coordinación). Sin embargo, en la medida en que se práctica y se interioriza la aducción de muñeca (movimiento principal), se va perfeccionando.
Se tiene en cuenta la separación de las piernas para crear una base estable, el lanzamiento se ejecuta con la rodilla en semiflexión del mismo lado que lanza; es decir, si se es lanzador derecho se utiliza semiflexión derecha de rodilla. Esto permite acercar el centro de gravedad a este lado del cuerpo y aportar fuerza al lanzamiento.
A continuación se explica la secuencia de movimientos que componen al forehand:
I. Momento de impulso: rotación externa de codo, abducción de muñeca.
II. Momento de fuerza e impresión de giro: rotación interna de codo derecho, con aducción de muñeca.
III. Momento de tino o acierto: suelta el frisbee.
Músculos que participan:
I. Rotador externo de hombro, redondo menor, infraespinoso.
II. Subescapular, flexor de los dedos (medio, índice), pectoral mayor (mueve el húmero).
III. Relajación de tensión de flexor de dedos.